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Las vacaciones son un período crucial para nuestra salud y bienestar, ya que nos permiten descansar y desconectar del trabajo. Pero a veces puede resultar un desafío. En Mutua Intercomarcal, entendemos la importancia de este tiempo de descanso y queremos ofrecerte algunos consejos para que logres desconectar de verdad y vuelvas renovado.  

Antes de las vacaciones hay que dejarlo todo listo y por eso os dejamos algunas recomendaciones: 

1. Planifica con anticipación: Organiza tus tareas y proyectos con suficiente antelación para evitar el estrés de última hora. 

2. Informa a tu equipo: Comunica a tus compañeros y superiores las fechas en las que estarás ausente.  

3. Configura tu correo electrónico: Activa una respuesta automática en tu correo electrónico informando que estás de vacaciones y proporciona un contacto alternativo para asuntos urgentes.  

4. Ordena tu espacio de trabajo: Un entorno organizado facilita la transición de regreso y reduce el estrés postvacacional. 

5. Revisa y cierra proyectos: Intenta cerrar la mayor cantidad posible de proyectos antes de irte.  

Para el periodo de las vacaciones, también hemos preparado algunos consejos para disfrutar sin preocupaciones: 

1. Deja el trabajo en la oficina: Una vez que comiences tus vacaciones, evita revisar correos electrónicos o mensajes relacionados con el trabajo.  

2. Practica el mindfulness: Dedica tiempo a estar presente en el momento, apreciando las experiencias y reduciendo la ansiedad por el trabajo. 

3. Desconecta dispositivos electrónicos: Pasar menos tiempo en tu teléfono u ordenador puede ayudarte a desconectar y disfrutar más de tu entorno y compañía. 

4. Planifica actividades recreativas: Llenar tu tiempo con actividades que disfrutes te ayudará a cambiar tu enfoque del trabajo a la diversión.  

Por último, para realizar una transición suave a la vuelta del trabajo os dejamos recomendaciones: 

1. Regresa un día antes: Si es posible, regresa de tus vacaciones un día antes de reincorporarte al trabajo. Esto te permitirá descansar y adaptarte nuevamente a la rutina sin el estrés de hacerlo todo de golpe. 

2. Organiza tu primera semana: Planifica tu primera semana de regreso con tareas manejables y realistas.  

3. Mantén un ritmo de trabajo saludable: Aplica las técnicas de gestión del tiempo que usaste antes de irte y continúa priorizando tu bienestar. Esto te ayudará a mantener los beneficios de tus vacaciones durante más tiempo. 

Desconectar del trabajo es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Esperamos que estos consejos te sean útiles y disfrutes al máximo de tus vacaciones, regresando renovado/a y con energía para afrontar nuevos retos. ¡Felices vacaciones! 

Y si te ha parecido interesante, ¡compártelo con tus compañeros/as de trabajo, seguro que les será útil!