Recursos

Amb el començament del nou any, molts busquen propòsits que millorin el seu benestar. 

Deixar de fumar pot ser un dels canvis més impactants que puguis fer en 2025 per a la teva salut. 

Fumar no només afecta greument el cos, sinó que també posa en risc la qualitat de vida. Des de Mútua Intercomarcal, t’expliquem com el tabac danya el teu cos i els múltiples beneficis que pots experimentar si decideixes deixar-lo.   

El tabaquisme té efectes nocius en pràcticament tots els òrgans del cos, no només en els pulmons. Entre els efectes més greus trobem:  

1. Malalties respiratòries: Fumar danya el sistema respiratori, reduint la capacitat pulmonar i augmentant el risc de malalties com la bronquitis crònica o el càncer de pulmó. 

2. Malalties cardiovasculars: El tabac afecta directament al cor i les artèries, augmentant la probabilitat de sofrir infarts o altres problemes relacionats amb la circulació. 

3. Sistema immunològic feble: Fumar redueix la capacitat del cos de combatre infeccions, fent que el teu cos sigui més susceptible a les malalties. 

4. Diversos tipus de càncer: A més del càncer de pulmó, fumar està relacionat amb altres tipus de càncer; de la boca, esòfag, gola, pàncrees, etc. 

5. Problemes de pell i envelliment prematur: El tabac afecta negativament a la pell, provocant arrugues prematures a causa de la falta d'oxigen en les cèl·lules. 

Deixar de fumar no només frena el mal, sinó que el cos comença a reparar-se amb el pas del temps. A continuació, t’expliquem com canvia el teu cos al llarg de diferents períodes de temps després de deixar el tabac:  

· Als 20 minutos: La pressió arterial i la freqüència cardíaca tornen a nivells de circulació normals. 

· A les 12 hores: El nivell de monòxid de carboni en la sang disminueix i torna a la normalitat, augmentant la quantitat d'oxigen del cos. 

· 2 setmanes - 3 mesos: La circulació i la funció pulmonar milloren significativament i es fa més fàcil caminar i respirar. 

· Als 9 mesos: Disminueixen la tos i la dificultat respiratòria. Els pulmons es netegen millor, s'elimina la mucositat acumulada i redueix el risc d'infeccions pulmonars. 

· A l'any: El risc d'un atac de cor es redueix a la meitat, en comparació amb el d'una persona no fumadora. 

· 5 anys - 10 anys: El risc de sofrir un infart i altres malalties cardiovasculars és el mateix que el de les persones que mai han fumat. El risc de patir càncer de pulmó es redueix a la meitat i va en disminució.  

Aquestes dades mostren que deixar de fumar no només millora la teva salut immediatament, sinó que també pot allargar i millorar la teva qualitat de vida a llarg termini. 

Deixar de fumar pot ser un dels propòsits més saludables per al nou any. Els beneficis són nombrosos i comencen a sentir-se en qüestió de minuts. Des de Mútua Intercomarcal, t'animem a fer aquest gran pas pel teu benestar i per la teva salut. 

Fes que aquest 2025 sigui l'any en què recuperes la teva vida lliure de fum!