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Ahora que llega el verano, los rayos de sol en nuestro cuerpo son más frecuentes y junto a las altas temperaturas pueden causar algunos daños. Muchos lo hemos oído hablar, pero ¿qué es la insolación?  

Esta condición tan frecuente en verano se produce cuando el cuerpo se sobrecalienta tras una exposición prolongada a altas temperaturas. También se produce cuando se realizan esfuerzos físicos o una práctica deportiva en las horas de más calor. Suele estar ligada a la deshidratación, que consiste en un fallo en el sistema de control de temperatura del organismo.  

Algunos de los síntomas para reconocer la insolación incluyen: 

· Temperatura corporal superior a 40°C. 

· Piel caliente, roja y seca. 

· Pulso rápido y fuerte. 

· Dolor de cabeza intenso. 

· Mareo y desorientación. 

· Náuseas y vómitos. 

· Falta de sudor a pesar del calor. 

· Pérdida de consciencia. 

Prevenir la insolación es esencial, especialmente en épocas de calor extremo como el verano, por eso os dejamos algunas medidas preventivas: 

1. Hidratación: Bebe abundante agua, incluso si no sientes sed. Evita bebidas alcohólicas y con cafeína. 

2. Ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y holgada. Un sombrero de ala ancha puede ayudar a protegerte del sol. 

3. Protección solar: Aplica protector solar con un factor de protección alto. 

4. Evita las horas de mayor calor: Realiza actividades al aire libre temprano en la mañana o al atardecer. 

5. Descanso: Tómate descansos frecuentes en áreas frescas o sombreadas. 

Además, para saber cómo reaccionar ante una situación de insolación os dejamos una pequeña guía para actuar de forma adecuada: 

1. Llama a emergencias: Busca ayuda médica de inmediato. 

2. Traslada a un lugar fresco: Lleva a la persona a un lugar con sombra o aire acondicionado. 

3. Enfría el cuerpo: Retira el exceso de ropa y aplica paños húmedos y fríos en la piel. Si es posible, baña a la persona con agua fresca (no fría). 

4. Hidratación: Si la persona está consciente y puede beber, ofrécele agua fresca. No le des bebidas azucaradas o alcohólicas. 

5. Controla la condición: Vigila los signos vitales mientras esperas la ayuda médica 

La insolación es un riesgo serio en muchos entornos laborales, pero con las precauciones adecuadas, se puede prevenir. Es muy importante fomentar la seguridad en el trabajo y estar informado del plan de actuación en una situación de insolación.  

Recuerda, la salud y la seguridad en el trabajo van de la mano y para proteger también a tus compañeros/as, ¡comparte este blog con ellos!