Recursos

Amb l'estiu i el bon temps també arriben les onades de calor, les altes temperatures poden tenir un risc en l'acompliment laboral. Detectar els primers símptomes pot ser clau en la prevenció dels efectes de la calor extrema, per exemple:

• Set intensa i sequedat en la boca.
• Esgotament, cansament i feblesa.
• Mal de cap, feblesa muscular o enrampades.
• Nàusees i vòmits.
• Augment dels batecs cardíacs.

Com prevenir i minimitzar l'estrès tèrmic?

• Mantenir una hidratació adequada, beure aigua o begudes isotòniques amb freqüència.
• Anar amb compte amb l'exposició solar, evitar les hores centrals del dia i usar protector solar.
• Controlar l'aire condicionat per a prevenir la somnolència i apatia entre els empleats. La temperatura ideal en oficines ha de situar-se entre els 21 i 27 °C.
• Fer descansos en llocs frescos i aprofitar per a humitejar nines i la cara.
• Consumir aliments lleugers com a amanides, gaspatxo i fruites.

Aquest estiu també cuida't! Tingues en compte els possibles símptomes i redueix el risc aplicant les mesures de prevenció.