Recursos

Amb la tornada a la feina, apareix el conegut "síndrome postvacacional", que segons la Societat Espanyola de Neurologia (SEN), pateixen el 35% dels treballadors entre 25 i 40 anys. ## La mateixa institució posa de manifest que entre les característiques de les persones més propenses a patir la síndrome, que afecta al cos i a la ment, es troben els treballadors urbans i desconnectats amb el treball.

Amb l'objectiu d'ajudar els treballadors a recuperar-se de les conseqüències de la síndrome postvacacional, compartim els 8 manaments de Ragus amb l’objectiu de fer més portable la tornada a la rutina i anticipar-se als problemes que puguin sorgir:

• Realitzar parades de 5 minuts cada dues hores per estirar les cames i aclarir la ment • Recuperar els hàbits pel que fa a horaris i alimentació
• Dormir una mitjana de 8 hores al dia per afrontar la jornada sense cansament
• Establir objectius laborals de manera progressiva per obtenir recompenses
• Gaudir del temps lliure
• Evitar parlar del feina durant les estones en companyia
• Practicar exercici
• Si és possible, teletreballar un dia durant les primeres setmanes